오래되고 닳은 칫솔은 치아를 효과적으로

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많은 숯 치약에는 불소가 포함되어 있지 않으므로 충치에 대한 보호 기능이 떨어집니다. 그러나 어떤 사람이 불소가 첨가되지 않은 치약을 사용하는 경우에도 양치질을 하면 어느 정도 효과를 볼 수 있습니다. “그들은 여전히 ​​기계적 플라크 제거를 얻을 수 있습니다.”라고 Carter는 말합니다. “그러나 그들은 치약의 불소가 본질적으로 하는 것과 같은 충치 예방 효과를 얻지 못할 것입니다.”

치약의 다른 인기 있는 첨가제는 논쟁의 여지가 덜할 수 있습니다. 한 메타 분석의 저자에 따르면 베이킹 소다(중탄산 나트륨의 작은 결정)가 포함된 치약은 그렇지 않은 치약보다 플라그를 더 잘 제거하는 것으로 밝혀졌지만 더 많은 후속 연구가 필요하다고 언급했습니다(연구의 저자는 그들은 과거에 칫솔과 치약 제조업체로부터 자금을 받았습니다). 동일한 분석에 따르면 베이킹 소다 치약이 치은염으로 인한 출혈을 약간 감소시킬 수 있습니다.

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Carter는 양치질이 치태 제거에 있어 양치질보다 덜

효과적이지만 두 가지를 함께 사용하면 양치질만 하는 것보다 플라그를 조금 더 많이 제거할 수 있다고
말합니다. “칫솔을 대체하는 것이 아니라 부가적인 역할을 하는 아주 유용한 부가요소라고 말하고 싶습니다.”

그러나 구강 세척제에 대한 최근의 합의에 따르면 치은염 치료에 유용할 수 있습니다. 유용하려면
최소 100ppm의 불소를 함유하고 플라크를 감소시키는 것으로 임상적으로 입증되어야 합니다.
그리고 예방 차원이 아니라 잇몸에서 이미 출혈이 있는 경우에만 사용하는 것이 가장 좋습니다.

더 나은 용어가 필요하지 않은 경우 효과적인 양치질을 위한 “스위트 스팟”이 있습니다. 칫솔질이
충분하지 않으면 생물막이 형성되어 충치와 치주염의 위험이 있습니다. 너무 많거나 너무 단단하면
에나멜이 시간이 지남에 따라 쉽게 닦입니다. 치실과 치간 칫솔, 그리고 치은염이 있는 경우 구강
세척제를 사용하여 이상적인 일상을 유지하는 것이 까다로울 수 있지만 전반적인 건강에 대한
보상을 위해서는 그 이상의 가치가 있습니다.

일련의 기사 중 1부에서 살펴본 바와 같이 효과적인 양치질은 구취, 노란 치아 및 충치뿐만 아니라
제2형 당뇨병, 심혈관 질환 및 인지 저하와 같은 질환의 발병 위험을 낮추는 효과적인 방법으로 떠오르고 있습니다.

“증거가 증가하고 있어 치주 질환과 인지 장애를 연결하는 한 가지 경로는 염증을 통한 것임을 시사합니다.”라고 New York University의 Rory Meyers College of Nursing의 글로벌 보건 교수인 Bei Wu는 말합니다. “양치질과 같은 올바른 구강 위생 행동은 치태를 줄이고 잇몸 염증의 위험을 줄일 수 있습니다.”

동기를 부여하기 위해 지금 급증하고 있는 브러시, 치간 장치, 치실 및 새로운 욕실 타이머 컬렉션은 결국 그렇게 과도해 보이지 않습니다.

Hirschfeld는 “불소가 치약에 도입된 이후로 불소가 함유된 치약을 사용하는 모든 곳에서 충치의 발생이 감소했습니다.”라고 말합니다.

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